睡前简单一招轻松甩掉小肚腩  每晚一个动作躺着瘦肚子不反弹  睡前五分钟瘦腹动作暴瘦肚腩速见效  懒人必备睡前一动轻松告别大肚腩  每天睡前做这个动作肚子暴瘦一圈 资讯

睡前简单一招轻松甩掉小肚腩 每晚一个动作躺着瘦肚子不反弹 睡前五分钟瘦腹动作暴瘦肚腩速见效 懒人必备睡前一动轻松告别大肚腩 每天睡前做这个动作肚子暴瘦一圈

一高效燃脂动作推荐(每晚5-10分钟) 1. 仰卧交替抬腿 平躺后肩部离地,双腿交替屈膝踢腿,膝盖触碰对侧手肘,每组20秒做3组。此动作直接刺激腹直肌和腹斜肌,快速消耗腹部脂肪。 2. 90度靠墙抬腿 双腿垂直贴墙抬...