一需忌口的食物
1. 高糖高盐高油食物
糖果含糖饮料：精制糖会加重炎症反应，削弱免疫力。
油炸食品（如炸鸡薯条）：高脂肪难消化，增加肠胃负担，可能加重恶心呕吐症状。
腌制食品：高盐分易导致脱水，不利退热。
2. 刺激性食物
辛辣调味料（辣椒生姜咖喱）：可能刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽或喉咙痛。
咖啡因饮品（可乐浓茶）：咖啡因会降低身体抵抗力，并可能引起脱水。
3. 生冷及难消化食物
冰淇淋冷饮：可能刺激肠胃，诱发腹痛或腹泻。
粗纤维蔬菜（芹菜竹笋）：流感期间消化功能弱，此类食物易引起腹胀。
4. 过量乳制品
全脂牛奶奶酪：乳糖不易消化，可能加重痰液分泌或肠胃不适，但适量酸奶（无糖）可补充益生菌。
5. 酒精及加工食品
酒精饮料：直接抑制免疫系统，加重脱水。
罐头速食：营养流失且含添加剂，不利恢复。
二家长注意事项
1. 饮食原则
清淡易消化：优先选择蒸煮炖的烹饪方式，如粥面条软烂蔬菜。
少量多餐：避免强迫进食，根据孩子食欲调整份量。
2. 重点营养补充
蛋白质：鸡蛋鱼肉豆腐等优质蛋白帮助修复组织。
维生素A/C：胡萝卜菠菜柑橘类水果增强免疫力。
水分：温开水口服补液盐或蔬果汁防脱水，避免一次性大量饮用。
3. 其他护理建议
避免强迫进食：生病期间食欲下降是正常现象，恢复后营养会逐步补回。
观察并发症：若持续高热呕吐或精神萎靡，需及时就医。
三推荐替代食物
主食：小米粥南瓜羹软面包。
蛋白质：蒸蛋羹瘦肉丸鳕鱼。
蔬果：蒸苹果香蕉冬瓜汤。
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